紀念劉明仁先生

Hong Kong Hiking Web: 討論組 Forum: 紀念劉明仁先生
   By sr (小楊) on Wednesday, July 23, 2008 - 8:39 am:  Edit

謝謝"山越"指引

   By 山越 on Tuesday, July 22, 2008 - 10:00 am:  Edit

小揚:你依然不明白"人"的意思.他是指你不應將資訊放在紀念劉明仁先生的版面,應另設版面.因你的訊息令人誤會你有諷刺人因不小心道致意外.

   By sr (小楊) on Tuesday, July 22, 2008 - 7:42 am:  Edit

人,
知道你有豐富經驗, 只是告知小心可駛萬年船, 放之四海皆準, 那就行山行得安全, 又可以提高新人加人的信心, 不要因偶然意外影響新人的心情.

   By on Monday, July 21, 2008 - 1:41 pm:  Edit

小楊,

做足準備,為何還是去錯了地方?

   By sr (小楊) on Sunday, July 20, 2008 - 2:39 pm:  Edit

登山注意事項
前言:

 人本屬於自然,但現今的科技卻把人類遠遠的拖離自然,囚禁於城市水泥房之
中。因此,很多人畏懼自然,甚而討厭自然......,但事實上,每個人都會有投入 自然懷抱的渴望,就如同折了翼的鳥兒渴望重回天空一 般,但.....我們卻失去了飛翔的能力!!以下的討論,是帶領我們重回自然的一些基本原則(方法可自行變通),上山前唯有先將自己打理好,才有精神去欣賞、去投入自然的懷抱中!

上山前:

1. 行前會議:

 行前會議是隊伍出發前,分配工作及做隊員間溝通的時機,通常會安排一到兩
 次的行前(視路線而定,甚至更多),領隊會將工作分配下去(如租車、公文
 、器材....等),並解釋上山行程及可能遇到的狀況,還有體能要求,隊員則
必須將自己可能困難提出,好事先防範(如有一些隱疾等等),因此,行前會
議是務必出席的,一方面瞭解狀況,一方面也可熟悉認識同隊隊員,培養默契。


2. 體能訓練:

 體能的要求並非是為了到山上玩樂用的,而是為了突發狀況時,自救救人的基
 本武器!山社練跑的時間是星期一下午五點在操場集合,建議去跑光明頂,但
 下坡請用走的,千萬不要用跑的,以免傷到膝蓋;另外,游泳或到健身房中走
 樓梯、踩腳踏車,也是不錯的選擇。但!!最好的體能訓練,還是背著背包上
 山去!!


3.出發前準備:

i:地圖及行程資料必須讀熟。
ii:私糧及中餐採買齊全(中餐一般攜帶餅乾類《夾心的較能入口》,但最
 好不要都買甜的,很容易吃膩!有些人會帶些八寶粥或花生仁湯,缺點
 是太重,可多試幾種,找出適合自己體力及口味的午餐)
 ※有些女生中餐如果沒吃好一點,下午就走不動了,自己要注意一下!
iii:分公裝時要準時,並且牢記自己帶了哪些東西!
iv:背包裝填:
 (1)原則上越晚用到及越少用到的放最下面。
 (2)所有背包外面的繩子或外掛物品要收好繩頭,以免行進時絆到自己!
 (3)背包裝填時注意不要讓背包凹凹凸凸的(尤其是背部的地方),這樣
  重心很不穩,背起來會很累!
 (4)背包打好後要記住自己背了什麼東西並記住每種東西擺放位置,不要
  等到要拿東西時又得把背包整個倒出來!(附一張示意圖)
 (5)背包打好時背上背包走一走晃一晃,看看重心穩不穩,或是背上無突
  出物,即背起來舒不舒服!(如不行,就重新打包吧!)
v:服裝(非雪季)及鞋子:
 大部分的穿法式三件式,裡面是排汗衣,中間是保暖層(如羽毛衣或是 pile),外面是擋風層,行進間以不會太熱為原則,一休息,
馬上穿上外套,避免著涼!鞋子方面一定要穿登山鞋(為了你自身的安全!),登山鞋的選購以鞋底為主,只要鞋底有的圖案就可以買!(登山鞋通常鞋面和鞋底是不同廠商作的),有 Gore-tex的不錯,沒有也無所謂。上山前要將皮革部分圖上保革油,以保護皮革及增加防水性!(不要塗到縫線處,避免縫線氧化!),下山後也要將鞋子洗淨、陰乾(非晒乾)後在塗上一層保革油!

P.S.建議走路時綁上頭巾,一方面可吸汗,一方面可幫頭部保暖。


在山上時:


1.『準時』在出發時間、地點集合!

2.背背包時要把肩帶等調整好,可請有經驗者幫忙調整。

3.關於行進方式:

•上坡時不要走幾步就停下來喘氣,最好以等速度,不疾不徐的一直慢慢
 走,切忌經常休息,這樣會耗掉更多體力。休息時間原則上不要久到讓
 身體冷下來(大部分的說法是一個小時休息10分鐘),否則容易著涼,
 且易使體力透支,尤其冬天時容易會抽筋!
•休息時要面朝來處,記憶當地景物,並作好判圖工作,確定是不是在預
 定的路線上,也可避免迷途時找不到退路!

•下坡時,要慢而沈穩,切忌蹦蹦跳跳,不然膝蓋軟骨會受傷,造成永久
 幸運動傷害!(下坡時可帶護膝保護之)

•行進間最好能保持可見到前後對有的距離間隔,以應付突發狀況,避免
 個人迷途!

4.如何保持體力:

i:避免上山前熬夜(不要太興奮睡不著覺)。
ii:避免停停走走。
iii:衡量自身體力,不要逞能背多(但也不可故意裝作背不動!)
iv:有些女生中午一定要吃的好,下午才走的動,所以要知道自己狀況,
  不要跟大家一樣,中餐草草解決!
v:晚上儘早睡覺,並要有高品質的睡眠!(如後討論)

5.注意保暖:

 不論是在行進間休息,或是到營地後,保暖工作都是第一個要作的,排汗衣
 會是你不可或缺的幫手!休息時務必選擇避風的地方,營地亦同,不要選在
 風口處!

 另外可帶禦寒帽子、圍巾、手套、及替換的毛襪,這樣在營地的晚上就不會
 冷的發抖!(3000公尺以上,夏天晚上亦不到10℃)。而替換毛襪只能在營地
 穿,隔天要走時,必須再換襪子,否則明天就沒有乾淨襪子可穿了。

6.到營地後:

i.: 穿上衣服,保持體溫,並搭好帳篷!
ii:將當日及隔晨會用到的公裝拿出來(如鍋具、爐子、食物等),集中
  放好。
iii:領隊會分配人員取水、炊事等等工作,盡量多動手幫忙去作,不要站
  著發呆----除非身體不舒服;如不舒服,立刻告知領隊或嚮導!
iv:公事弄好後再開始整理私裝、帳篷內務、准備好碗筷。
v:長程縱走幾天後通常行動會較呆滯,但仍要把握越早弄完越早休息的
  原則,爭取休息級睡眠的時間!
vi:用餐完畢,如水源充足可直接取水洗滌碗筷(也可用湯洗乾淨即可)
  (洗碗水要和廚餘一起處理,不可任意頃倒),如水源不夠,則用衛
  生紙擦乾淨即可。-----不可用人工清潔劑!
vii:睡覺前將爐頭及營燈收好,套上套子,以免受潮;背包要上背包套,
  置於不會積水的地方,以免下雨弄溼!另外鞋子可以擺進背包套內,
  避免露水弄溼!還有一點拭除餘還有垃圾要收好,綁緊,以防黃鼠狼
  或黑熊來翻動取食!

7.如廁及垃圾問題:

i:上廁所方面有幾點原則:
 (1).路旁15公尺內不可放地雷!
 (2).營地及水源附近30公尺內不可上廁所!
  (尤其是水源旁,最好翻過一個小稜線再上廁所,避免污染水源)
 (3).如在溪谷旁,要到下游處上廁所,不然..........
  and現在上山都會帶小鏟子,請先挖洞再上廁所,完事後覆土埋好。

ii:垃圾除了廚餘外,一律帶下山,廚餘應盡量減少(菜單要適量,盡量
 少用油),剩菜盡量吃光,或可當明天稀飯的配料。另外廚餘也要以
 掩埋法處理!!(要挖30公分深)

8.如何得到高品質睡眠:

維持良好的睡眠品質是隔天行進動力的來源!要擁有好的睡眠品質,除
個人天賦異稟外,最重要的還是睡前的準備工作。

i:帳篷下方凹凸物盡量夷平,帳篷旁要挖排水溝,避免積水。

ii:帳篷外帳一定要拉開,釘好營釘,避免帳內反潮。內帳最好留通風口
 ,保持帳內流通,不要因為天冷就把門窗關的死死的,這樣空氣不流
 通,反而會睡不好。
iii:睡墊最好使用泡綿或是充氣式睡墊,單人鋁箔的太薄,下面有小石頭
 都會感覺到!
iv:睡覺前可和隊友互相按摩肩膀及小腿,可減低疲勞;睡覺時也可把腳
 稍微墊高,增加尿酸代謝效率!
v:睡覺前要上好廁所(半夜起來上廁所是很痛苦的事!),在頭邊放一
 瓶水還有頭燈,在帳篷內睡覺晚上經常會被渴醒。
vi:帳內東西擺整齊,不關睡覺的東西最好都收進背包中,雪季爬山這點
 尤其重要!
vii:溼襪子可放進睡袋中,用體溫烘乾法烘乾,但大多數女生勿試,因為
 不但烘不乾,還會睡不好覺!(女生手腳易冰冷,建議穿乾襪子睡覺)
viii:準備一條毛巾,可擦乾帳內溼氣。
ix:不要穿太多衣服睡覺,這樣不會比較溫暖,反而會讓你睡得不舒服。



緊急狀況處理:

※以下所討論均已台灣登山環境的狀況為準,不適用於海外遠征等緯度、高度
 不同之區域!

1.小背包及求生包中必備物品:

 (1) 小背包:
 打火機、哨子、雨衣褲、口糧、水壺、鋼杯、地圖、指北針、禦寒衣物、頭
 燈、求生包等物品。(可能的話還要帶爐頭、瓦斯、雨布、繩子、及手機)

 (2) 求生包:
 內含打火機、火柴、火種、蠟燭、細鐵絲、高熱量食品、針線、求生紙(或
 大塑膠袋)、應急藥品等。


2.迷途(此處僅討論個人迷途):

 預防方法:行進間不脫離隊伍,維持可互相看見的原則。
 迷途後之應變方法:
 (1) 鎮定精神,不要再亂走,就算有體力也不要自行尋路!
 (2) 找避風處休息(但不可太隱蔽,以至別人找不到你!),拿出禦寒衣物。
 (3) 吹哨子,三聲為一單位,如有人回應,要直接喊『救命』,不要喊『我在
  這裡』!(*可以在哨子中加點水,可使哨音變尖,在樹林中傳的較遠)
 (4) 如無回應,休息一下,繼續吹,並做過夜準備!
  過夜原則:
  鎮定精神、避風(但不可太隱蔽)、分配自己帶的糧食、善用背包中的資
  源、點根蠟燭會讓人較有安全感(最好能升個火)、在旁邊明顯處放置顏
  色鮮明的東西(如紅色背包套),以利他人找尋!
 (5)等待救援。


3.失溫:

 預防方法:隨時注意保暖原則,儘量不要讓身體失掉!
 處理原則:到營地後立刻換下溼的衣服,如覺得身體不適、發抖不停,立刻
      告知領隊、嚮導。


4.中暑或熱衰竭:

 預防方法:(1)不要穿太多衣服走路(以個人而定,但也不要因此著涼),以
 至汗水流不出來,導致中暑。
 (2)要適時補充流失的水分及鹽分,避免中熱衰竭!

 處理原則:
 (1)到陰涼處休息,解開束縛(如第一個釦子、腰帶等)
 (2)臉部潮紅者(中暑)要抬高頭部,擦拭涼水,降低體溫;臉色發白者(中
  熱衰竭)要墊高腳部。
 (3)如患者清醒,可給予水分(可酌量加入鹽巴)。
 (4)多休息


5.抽筋、扭傷、或外傷:

 處理原則:抽筋時可吃些鹽分,坐下休息,等領隊來處理(注意保溫);扭
      傷或外傷,請就地(必須是安全無虞的地方)休息,等待領隊及
      嚮導來幫你解決。


6.頭痛:

 頭痛大部分是在營地時才會發生(運動中不容易頭痛),一部份原因是氣壓
 太低(氧分壓不夠)所引發的高山反應(2200公尺以上就有可能有高山反應
 ,因人而異);另一部份原因是頭部未保溫、散熱太快,導致太陽穴附近微
 血管收縮,引發頭痛,治療法就是戴上帽子,走動走動,呼吸新鮮空氣即可
 。(先行睡覺休息或是吃顆頭痛藥都有效,但不要因胃口不佳就不吃東西,
 這樣只會更糟糕!)。

 嚴重的高山反應(如腦水腫或肺水腫),須立即降低高度,否則有致命的危
 險!!

   By sr (小楊) on Sunday, July 20, 2008 - 1:30 pm:  Edit

劉生先的不幸, 太可惜, 願他安心上路.

   By sr (小楊) on Sunday, July 20, 2008 - 1:30 pm:  Edit

劉生先的不幸, 太可惜, 願他安心上路.

   By nest (Nest) on Sunday, July 20, 2008 - 12:24 pm:  Edit

看到活動的圖片, 真覺得有難度, 各位的行山技術真不簡單,危險性難免, 今次不幸事件,給了大家經驗, 再倍加強安全的警覺性.

   By lion (Lion) on Saturday, July 19, 2008 - 8:58 pm:  Edit

你的笑聲永留在我們心中.
安息!

   By lion (Lion) on Saturday, July 19, 2008 - 8:41 pm:  Edit

願劉明仁先生早登極樂

   By 山越 on Friday, July 18, 2008 - 10:07 am:  Edit

豹兄弟:剛過逝的劉明仁並不是你文章所講的一位人仕,請攪清楚,勿引導別人誤解,對當事人很不公平,對去逝者家屬尊重.

   By ! on Tuesday, July 15, 2008 - 11:18 am:  Edit

請勿作文!

   By 豹兄弟 on Tuesday, July 15, 2008 - 10:54 am:  Edit

我很子細地看了那網頁和所有message, 閱後有兩種極端的感受, 一種是很傷心, 另一種是很開心.
傷心的是..........我痛失了一位認識了有51年的兄弟, 我們是不一般朋友, 在兩歲時的小娃娃已經是好朋友, 在人生的每一個階段, 大部份都是一起走過, 只有最後這十年時間, 我們因生意問題, 大家要各自分開追尋自己的事業和生活, 我們在小孩子時一起玩, 一起去偷東西吃, 一起讀書, 幼稚園, 小學, 和初中......, 當別人打我時候他就幫我出頭打別人, 他保護我. 在少年的一段時間他學壞了, 在外面打打殺殺, 但他依然隅有找我聊聊天, 不過他從不會把我引入他的圈子內, 因此我根本不知道他在社會上發生何事. 後來你爺爺把仁送到台灣工作並結婚了, 進行洗腦,把他切割了香港的壞朋友, 留台回港後他變若兩人, 真今人不敢相信. 我和他兩個家有常家庭活動, 後來我們同在一間工廠工作, 最後他去了南韓工作, 回來數年後我們又一起跟另一位青梅竹馬共同創業, 三人經歷了成, 經歷了風光, 經歷了周遊列國, 最後經歷了亞洲金融風暴, 經歷了慘痛失敗, 直插人生谷底, 一九九八年我們分開了, 各自在人生路途上找尋活路. 十年來因為我要在國內生活, 都是絕小絕小和他見面, 每當要約見他時就是遇上了他的心愛活動---行山, 朋友都是在取笑他, 說"行山大過天" "天跌下來都要行山" , 一個月前的一個晚上, 我約了他, 在他家的附近見面, 可是因為我突然有公事要趕回國內, 只好取消見面, 意想不到這是最後一次聽他的聲音. 今天我真後悔沒有去見他, So sad...... , 當接到他的死訊, 剛好要座長途車出差, 正好讓我獨個兒在車子裡哭泣, 淚水總流著不止, 腦子裡的劉明仁影像, 就像video似的, 一幕一幕地演出, 每一個年代的他, 都一一浮現無遺.
出差完了, 我忍不著地回港要去深望明仁的爸爸媽媽, 我們三人一面時, 三人頓時痛哭...............

不過今天有種開心的感覺.........是我從他一群行山好友的熱誠, 我深深明白到一個十年迷思, 為什麼明仁會那麼投入地去行山, 風雨不改, 樂於行山的工作活動, 是他在過去找不到的東西, 終於在這十年裡找到了-----"行山之樂", 從而找到了他的滿足感, 找到一群無私而存在共同興趣的行山友好. 從網上看到"劉大俠"的人物竟然是我老友---明仁, 是我深深不忘記的一位 "平凡中的不平凡" .

   By 江仔 on Thursday, July 10, 2008 - 11:24 pm:  Edit

路過兄:
我以看過蟻行樂網頁,看到行友為劉先生做的記念相集.多謝路過兄提示.

   By 路過 on Thursday, July 10, 2008 - 9:03 pm:  Edit

江仔

山界中有唔止一位被稱為大俠, 其中一位是經常跟旅樂行的, 不是今次出事的那一位, 在未清楚身份前, 請勿搞錯!

   By 江仔 on Thursday, July 10, 2008 - 8:28 pm:  Edit

大志:
感謝大志兄回覆.
在此願劉明仁先生早登極樂!

   By 大志 on Thursday, July 10, 2008 - 7:28 pm:  Edit

致江仔:
劉明仁大俠,應是你所相識的那一位。大俠雖53歲,但身材健碩,熱愛運動。大俠樂於助人,是溯澗玩水及行山發燒友,他也是蟻行樂的資深服務行友。

大俠於七月六日在參與蟻行樂主辦的一次西貢綑岸活動中, 於短咀海岸意外遇溺離世。

蟻行樂現定於七月廿五日於世盛殯儀館地階大堂設靈, 廿六日準午一時正大殮。

   By 江仔 on Thursday, July 10, 2008 - 5:40 pm:  Edit

大志兄:
小弟想問清楚,你們說的劉明仁先生是不是人稱大俠那位,因小弟相識一位行友人人稱他大俠,又是喜歡溯澗玩水的,但是不知他真名,_人相識的那位大俠個子高高,太太亦是行山愛好者,大志兄可否告知.

   By hinhung on Wednesday, July 09, 2008 - 2:26 pm:  Edit

劉大俠,
見面多年,雖無多談,知你俠義助人,受人敬重。今日離去,令人傷感,願你早登極樂,再尋郊野樂。

   By 莫生莫太 on Tuesday, July 08, 2008 - 10:29 pm:  Edit

劉大俠:
有幸相識,
無言分別!

   By 阿二閒人 on Tuesday, July 08, 2008 - 8:41 pm:  Edit

得知一位樂於助人的行友離去,心感難過!

亦對兩位領隊敢於承擔表示敬意!

願劉明仁先生早登極樂,敖遊天際!

   By 江老總 (Kong) on Tuesday, July 08, 2008 - 8:18 pm:  Edit

太突然,太痛心.猶銘記你是我溯澗的師傅和你忘我的仗義,"天之報施善人,其何如哉?"
劉太,盡情的哭吧-把悲哀的淚水遙祭這位好漢,好老公,然後重新上路--劉大俠一定想妳這樣做.
大俠--音容宛在,永誌不忘!

   By 大志 on Tuesday, July 08, 2008 - 6:40 pm:  Edit

紀念劉明仁先生

祝願劉先生一路走好,
在天國裡,
永享天福。

大志敬叩


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